¿En qué consiste la terapia de pareja? El método que mejor funciona para mejorar tu relación

En muchas ocasiones, la vida en pareja da lugar a la aparición de momentos que generan cierto malestar e insatisfacción con la relación. La interacción entre sus miembros es concebida como un espacio emocional donde surgen tensiones causadas por una variedad de factores y situaciones, y que deben ser reguladas por las personas que forman parte de la relación, con el fin de evitar tendencias destructivas. Falta de comunicación y confianza, celos e infidelidades, monotonía, conflictos familiares, diferentes objetivos y valores, cambios vitales, falta de dedicación, problemas sexuales, etc. son algunos de los problemas más comunes.

Aunque cada situación es única, la pareja va construyendo su evolución y desarrollo a través de constantes encuentros y desencuentros. Por tanto, los conflictos que aparecen son una parte habitual, e incluso necesaria, que permiten una redefinición del sentido de identidad de cada persona y de la forma que tienen para relacionarse.

Pero cuando los conflictos no pueden ser resueltos, se vuelven permanentes, y se transforman en pautas de conducta disfuncionales que se repiten y son ineficaces a la hora de buscar soluciones, suponen un problema, ya que lo destructivo para la pareja no es la existencia del conflicto, sino una mala resolución provocada por todo lo anterior que pueda llevar al quiebre de la relación.

Por eso, si estáis pasando por un mal momento en vuestra relación y no tenéis claro si el asistir a terapia de pareja funciona, os contamos que no habrá nadie mejor que un profesional cualificado para haceros más fácil el camino y ofreceros técnicas para que resolváis de forma eficaz cada problema que aparezca.

¿Para qué sirve la terapia de pareja?

¿Sirven de algo las terapias de pareja? ¿Son realmente efectivas? Estas son las preguntas más comunes de quienes desconocen los grandes beneficios que suponen para la relación. En nuestro centro de psicología en Sevilla nos encontramos a muchas parejas que no han acudido antes a nuestra consulta porque no tenían claro si realizar una terapia de pareja era el camino adecuado para mejorar su relación. En otros casos, otras desconocían cómo funciona una terapia de pareja y acabaron contemplándola como el último recurso.

Es cierto que cada relación es diferente, pero, por lo general, suele pasar bastante tiempo hasta que se decide buscar ayuda, ya que para algunas parejas acudir a un o una profesional suele ser el último recurso para poder salvar su relación a pesar de ser conscientes de las dificultades que presentan. Pero el tiempo pasa, y los problemas constantes, sin una forma eficaz para solucionarlos, van desgastando la relación, haciendo que los sentimientos de malestar y/o frustración sean cada vez más intensos. Entonces, ¿cuándo se debe hacer terapia de pareja? Es importante ir a terapia de pareja cuando la relación comienza a deteriorarse y se sienta que no se puede llegar a una conclusión o solución por sí mismos/as.

¿Cómo funciona una terapia de pareja?

Ahora que ya conocéis las razones por las que ir a terapia de pareja, cuando acudir y todas las situaciones que se pueden trabajar en las sesiones, es necesario que sepáis en qué consiste realmente la terapia de pareja y os desprendáis de los mitos y creencias que giran en torno a ella.

Muchas personas se sienten reticentes a la hora de buscar ayuda por la creencia de que un o una extraña va a conocer cuáles son sus problemas y terminará culpándoles por la falta de interés, por creer que no es quien necesita ayuda, etc. Por esta razón, es necesario aclarar que la función del terapeuta no es la de criticaros o culparos, ni la de aportar su opinión personal. Para ello es muy importante que el o la terapeuta que os atienda en consulta cuente con las habilidades y la formación especializada que le permita ayudaros, ofreceros técnicas eficaces para resolver los problemas y facilitar el cambio, todo en un espacio libre de juicios en el que podáis expresaros abiertamente.

La terapia de pareja supone un cambio de comportamiento cuyo seguimiento se realiza a través, tanto de sesiones individuales, como de sesiones conjuntas, así como de una serie de “tareas” propuestas por el o la psicoterapeuta para practicar en casa. No se trata únicamente de hablar, es necesaria la implicación en el proceso y trabajar lo necesario para después revisarlo, conversar sobre los retos que surgen y sobre los sentimientos que se van generando con cada experiencia, con la finalidad de lograr los objetivos establecidos inicialmente. Para ello es primordial la colaboración de cada miembro.

Como el proceso de toma de decisión para iniciar una terapia de pareja no es fácil, nos podemos encontrar situaciones en las cuales acude a consulta sólo un miembro de la pareja. En estos casos es conveniente conocer cuales son los motivos de la no asistencia y evaluar si existe alguna posibilidad de incorporación. Puede existir una negación a participar en la terapia, bien porque la persona no esté motivada, porque no vea la existencia de problemas en su relación de pareja o simplemente porque no quiera utilizar ese recurso como alternativa a lo que les sucede como pareja. Ante todo, debemos tener en cuenta que no se puede forzar, obligar, ni convencer a nadie, de ahí la importancia de la asistencia voluntaria.

Cuando acude sólo un miembro de la relación, el proceso terapéutico es distinto a la terapia conjunta, ya que los objetivos de trabajo que se establecen son individuales. A veces, cuando la persona que no asiste a consulta ve los cambios que se van produciendo en su relación gracias a la terapia psicológica individual de su pareja, cambia su manera de actuar, y empieza a considerar la terapia como un punto de inflexión y motivación para empezar a acompañarle. No obstante, y como hemos comentado anteriormente, la voluntariedad y la colaboración de todos los miembros es importante y facilitará el proceso terapéutico.

Si este artículo os ha servido para dar respuesta a vuestras preguntas acerca de qué es la terapia de pareja y su efectividad, así como a decidiros a empezarla, os recordamos que nuestros profesionales están a vuestra disposición para ayudaros a superar esta crisis y salir más fortalecidos que nunca como pareja.

Alicia Martínez Gavado
Psicóloga-Sexóloga
Alumna en prácticas del Máster en Psicología General Sanitaria

Referencias

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Vaquero, T., & García, J.A. (2011). Mi pareja no quiere acudir a terapia. Recuperado el 26 de junio de 2020, de Psicoterapeutas.com website: http://www.psicoterapeutas.com/terapia_de_pareja/Mi_pareja_no_quiere_terapia.html